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分卷阅读74 (第1/2页)
,每个人的柔韧性不同,你没必要强迫自己一定要贴到地上。”
“准备好了吗?”燕钦问道。
封或控制着呼吸,感受背上传来的手掌温度,轻轻点头,“开、开始吧。”
“跟着我的报数往下压。”燕钦双手开始用力,报数道,“一。”
封或抿着嘴,顺着燕钦的力量俯身弓腰,他记着燕钦的话,尽量往地上靠拢,随着他不断靠近地面,腿部尤其大腿/内侧的韧带和肌肉逐渐被拉伸开,酸胀拉扯的疼痛感逐渐加剧。
而随着他往下压,燕钦也跟着他下压,两人的身体不可避免贴近。
封或还没来得及感受,燕钦就收力退后了。
封或坐起来,心里微微有些失落,就听到燕钦念道,“二。”
然后,他再次被推着往下压。
这么来回做了六七个俯身贴地动作,封或渐渐适应了,越来越能贴近地面。
“最后一个。”燕钦又一次按着封或下压,当下降到最低点的时候,也就是两人身体贴的最近的时候,燕钦没有第一时间后退,而是就保持这个姿势,轻声道:“就这样保持10秒,10、9、8……”
封或的腿微微开始颤抖,额角也开始微微冒汗,他呼吸急促,不知道是因为保持这个动作10秒太难,还是后背传来的温度让他觉得害臊。
……4、3、2,1.
封或在心里跟着燕钦一起倒数,当燕钦念到1,退开不再用力的时候,封或喘着气狼狈地倒在地板上。大腿内侧韧带传来的疼痛,让他控制不住倒吸着凉气,但他脑子里更多的想着两人刚才身体紧贴所带来的触感。
封或微微有些失落和不甘,才10秒……
他要是能坚持的更久就好了。
“还好吗?”燕钦将一旁的毛巾拿过来,递给封或,笑道:“你柔韧性很不错,下压到那个程度,我本来以为你只能坚持七八秒。”
封或控制着呼吸,但还是有些恍惚,“不错?”
“嗯,很不错。坚持练练,以后你应该可以把腿完全打开,身体下压贴到地面。”
封或抿了抿嘴唇,下意识问道,“那能坚持几秒?”
燕钦噗哧笑了一声,封或反应过来将毛巾盖在脸上,不敢去看燕钦。
“这个我就不知道了,小哥哥,你想要我帮你压多久?”燕钦蹲在封或的身边,隔着毛巾戳了戳他的脸。
“……”封或通红着脸,装死不回答。
“那你等下帮我压的时候,想替我压多久?”燕钦换了个方式又问。
封或换位思考了一下,脖子也跟着红了。
最后,等燕钦做完其他的动作,让封或坐在他身后替他压腿时,因为燕钦柔韧性好几乎贴到了地面,帮他压背的封或相当于大半个人趴在燕钦的背上。
封或面颊通红,连倒数都忘了,就听到燕钦在那儿顺数,“30、31、32……”
……
30分钟以后,球赛结束。
封或拼尽全力都没有赢过燕钦,等他站在场边喝水的时候才惊觉过来。
刚才的球赛里,两人肢体碰撞了那么多次,但都因为只是一瞬间,他连耳朵都没有红。
所以,他是在热身的时候,被那几十秒给养刁了吗?
作者有话要说: 篮球是剧烈运动,尤其是比赛前,请一定要记得热身。
——
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