权王溺宠:狂傲王妃野又撩_第175章 首页

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   第175章 (第2/2页)

强度,公主先跟我学会基本动作,然后按照计划表训练就行。”

    “啊?这么多?”敏元公主一脸茫然,“白璇姐姐,这些动作我都没听过呢,能学得会吗?”

    同样茫然的不止公主一人,太后也听不懂,就不禁看向身旁皇帝。

    皇帝学武,应该知道这些?

    皇帝气定神闲的,听不懂也假装听得懂。

    不过就是些练武的动作,等一会儿看白璇怎么做的他就明白了。

    白璇轻声道:“这些都是最基本的,目的就是为了打好基础,锻炼一个好的身体素质,拥有了好的体魄,才能学好武功。”

    敏元公主点点头:“明白了,白璇姐姐,我会认真学的。”

    “动作很简单,关键在于坚持,公主先练不需要器械辅助的,有些训练需要器械,回头我画个图纸,标出尺寸,公主让人照着去做就行。”

    “是,白璇姐姐。”敏元公主龇牙笑道。

    白璇向公主示范了一组动作,公主直呼简单,可当白璇把一天的训练计划排成表,公主顿时就傻眼了。

    跑步,十圈?二十圈?三十圈?双腿上还要绑着沙袋?

    俯卧撑,五十个,一百个,两百个……

    蛙跳,三十个,五十个……

    ……

    白璇看着敏元公主一张苦瓜脸,不由开口道:“公主不必担忧,按照计划表训练就是了,强度是每日逐步增加的,中间也有休息,虽然苦,但是以公主的身体素质,一定能够吃得消。”

    就在这时,皇帝突然出声打断:“白璇,你确定不是在折磨公主?就你刚才那个动作,你能做二百个?”

    “陛下,哪个动作?”白璇轻轻抬眸,看着皇帝问道。

    “俯卧撑?”

    “是。”白璇点点头,神色淡定,“三百个也行,不停歇。”

    皇帝眸光一阵震惊,他常年练武,也会锻炼身体,就白璇提到的这个动作,一看就不简单,白璇能做三百个?

    “朕不信。”皇帝断然道。

    白璇眸光浅淡看了皇帝一眼,也不多说什么,俯下身子双手贴地,就当场做起了俯卧撑。

    第144章 白璇,你当真是不怕死?

    行动胜过任何言语,白璇训练精英士兵多年,太知道怎么让人心服口服了。

    偌大的院子里,冷风吹拂,少女纤细有力的身段上下起伏,一色白衣吸引着所有人注目。

    白璇边做边数,一刻也不停歇,标准的动作和恢弘的声音形成有力的节奏。

    “二十、二十一……”

    权谋文

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