穿成女主未婚夫_分卷阅读12 首页

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   分卷阅读12 (第2/2页)

一张俊脸刻板又严肃,“练武首先要讲究的是力量,速度,柔韧度,协调,平衡。而跑步能锻炼你的力量、速度。所以第一项就是跑步,围着将军府跑五圈,在这柱香灭了之前。”

    说完已经开始点香了。然后五皇子已经风一样的跑了出去,留下一脸绝望的诸宁,怕什么来什么。将军府这么大,这得是多少个一千米呀。

    苏元君沉着脸喝了一声,“还不跑,等什么?”

    诸宁被他气势所吓,脑子还没有做出反应,脚就先动了。一路上都有家丁给他们指引路线,第一圈下来,诸宁呼吸急促,鬓角的发都已经汗湿了,张着嘴大口的喘着气。呼吸的声音很大,肺腔也很疼。但是他还是坚持的跑着,不想停下来。

    感觉自己实在是踹不上起来了,才控制不住的停了下来,在第二圈半的时候,这时候五皇子已经跑第三圈半了,路过他的时候,轻笑了一声,随即轻松的离开了。

    诸宁怎么都从那声轻笑中,听出了一丝明晃晃的嘲讽,他什么时候招惹过五皇子了。正在发愣中,苏阎王的一声怒喝传来,“不准停。”

    诸宁心未动,脚先动。等他反应过来,他已经和兔子一样飞奔起来,然而那速度在苏元君心里,还真是个慢吞吞的兔子。

    苏元君实在看不过去,跑到他的身边,“听我的口令,调整呼吸。”

    后两圈在苏阎王的陪同下,诸宁终于顺利的跑完了,回到练武场的时候,就像躺在地上,释放一下他酸软的身体,结果屁.股刚着地,就被苏阎王一股大力,拉了起来。

    “不要躺着,先走走。然后去那和五皇子一样活动活动身体。”

    是的,五皇子看着病怏怏的,但是身体其实还可以,早在香还有三分之一的时候就回来了,而诸宁回来的时候,香都化成灰啦。

    诸宁到了那边的场地上,跟着苏元君教的动作活动身体,刚刚缓过劲来,就听苏阎王又喊下一项了,“我得看看你们的柔韧度,和协调性。这边有一个木架,我分别出动作,你们做。”

    诸宁看着这个简单的一杠一杠,很是开心,他以前的时候柔韧性就特别好,这个身体虽然感觉比之前弱,但是他刚才拉筋了,活动开了。肯定没问题,于是诸宁在压腿上碾压五皇子。

    他感觉状态特别好,又在空地上,身体后仰,两手撑住,一个完整的下腰动作完成,他怕苏阎王看不见,特意喊了声,“师傅,你看我。”

    苏元君其实一直注意着他的行为,知道他在柔韧性这块是没问题,但是看他这小孩讨赏似的幼稚行为,不禁暗笑,十七八岁,果然是个孩子。

    于是定定的看着他,看他能坚持到什么时候。

    诸宁其实胳膊早没劲了,全靠意念撑住,不过意念到底撑不了多久,他的身子要塌下了,估计会摔的很惨。于是惊恐的睁大了眼睛,他怕疼,表情很是夸张。

    就在快要落地的刹那,他身边不远处的苏元君到底被那张滑稽惊吓的脸给心软了,迅速长臂一捞,带着他的腰,将人捞起来。

    腰间一使劲,诸宁立马弹了起来,头重重的倒向苏元君肩膀那块。

    苏元君只觉得手里那腰细细的,自己一个胳膊就能抱起来,太瘦了,心里已经琢磨怎么让他多吃点了。看他站起来了,立马放开他,“这就是速度的重要性。”

    诸宁本以为自

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