126章 尽可能把伤病扼杀在摇篮里 (第3/3页)

前一后放着腿，单腿弓步弯曲。”

    “添，这不就是普通的比目鱼肌和排肠肌拉伸吗？”周兵看起来已经把苏神要求的肌肉分布图背熟悉了，所以张口就能说出来这些具体肌肉位置。

    “你说的很好，看起来最近有用功啊，阿兵。”苏神说完，周兵还挺了挺胸膛，微微有些小得意道：“那是，我可最近没有偷懒。”

    “不过，你看清楚了，动作看起来是差不多，可细节有很大出入。”苏神说完，让所有人都过来，近一点观察细节：“这种情况下，你的小腿肌肉紧绷，你想要完成脚步移动，你的踵外翻就会严重，而不是常规的踵内翻衔接。所以，现在我们要做的就是……”

    苏神把一条腿在原本动作的基础上，越过了自己的身体中线。

    “记住一定不要和原本一样拉，那只会加大你的踵外翻程度，我们要做的是把腿越过身体中线后，用前脚掌踩在墙壁上，另外一个脚你看到了吗，自然就进入了内翻状态。这就是脚掌最稳定，最刚性，最适合运动的姿态。”苏神道：“如果觉得熟悉了这个动作，我们再加入动态变种动作，让脚掌不再靠着墙壁，而是虚空做来回越过身体中线的动作，这可以让支撑腿在保证踵内翻的同时得到动态3D的训练。”

    “来，试试看，狗焕。”

    赵昊焕做完后，立刻感觉到了不同，专业的运动康复技能，就是这么的神奇。

    除了帮你在伤病后更加迅速稳定的恢复，还有就是——能够让你更早扼杀掉可能出现的伤病大型隐患。

    这样你就可以不用拖到严重后才去医院进行手术等伤筋动骨的治疗。

    轻微的，自己就可以将其逆转掉。

    这种自查和相关康复技能的掌握，可以说对于绝大部分中低层运动员，在没有资源和专业团队的情况下，能最大限度减少伤病对于身体的蚕食和损害。

    当真是一本“绝世身体秘籍”了。

    这方面，也是苏神想要推广出去的一部分。

    类似于外国的一些运动员，其实他们自己都会这些基本的技术，尤其是还没有实力配备专业团队的成长期，尤为重要。

    毕竟那个时候，你能依靠的，只有自己。

    ……

    “天啊，小添，你真神了啊，还有什么是你不知道的吗？”赵昊焕又庆幸又感觉到不可思议，毕竟这么专业的知识和动作，真的是一个16岁的少年可以掌握的吗？

    别问，问就是SCI，问就是书上学来的。

    苏神一句话让所有人都闭嘴了——

    书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。

    想要我和一样吗？

    那就多看书，多学习吧。

    学习？

    看你看的那些一分钟就可以让人进入催眠状态的纯英文书籍？

    赵昊焕和周兵对视了一眼，难得打成了一致——

    那还是……算了吧。

    反正有苏神在，我们就听现成的好了。

    一句话。

    你让我们怎么做，我们就怎么做。

    我们这一百多斤肉，从此就卖给你了。

    苏神：……

    这话说得，总感觉哪里怪怪的。

    宁德鲍看到这里，心里也想道——wap..OrG

    嗯，又是学习到了新知识的一天。

    有苏神在。

    学习知识每一天。

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    不仅仅是肝专业论文了，相关的运动书籍小紫这里都买了十一本……真是还没赚钱，就花了一大笔。俺真是拼了啊。呜呜呜。

    好了，上班去了，回来大家继续约哦~~紫锋01的体坛之重开的苏神